bcaa 효과 및 섭취방법 [2022]
고강도의 웨이트를 즐겨하는 사람이라면 BCAA 보충제는 단백질 보충제만큼 아마 빼놓을 수 없는 보충제다. 다만 bcaa 효과에 관해서는 진짜 효과가 있는지 없는지는 모르겠지만. 필자도 마찬가지로 웨이트를 좋아하는 한 사람으로서 bcaa를 항상 챙겨 먹는다. 다만 챙겨먹는 이유가 필자가 생각하기에도 조금 웃기지만 없으면 섭섭하고 먹어도 효과가 있는지 잘 …
크레아틴 효과 및 복용법 [2022]
보통 고강도 웨이트 운동을 좋아하는 사람이라면 크레아틴이란 키워드를 많이 들어 보거나 또는 이미 섭취하고 있을 것이라 생각한다. 크레아틴 효과는 필자의 생각으로도 신체가 느끼기에 크레아틴만큼 확실히 체감할 수 있는 보충제는 그다지 많지 않으니. 지금은 어떤지는 모르겠지만 이전에는 크레아틴하면 부스터라고 생각하는 때가 있었다. 노익스플러드, c4 부스터 등이 …
스쿼트 효과 및 자세는 이렇게 [2021]
건강을 유지하는 가장 흔한 방법 중 하나는 운동이며, 그 중에서도 스쿼트 효과가 좋다. 체력을 키우려면 스쿼트의 하는 자세 및 폼이 완벽해야 합니다. 만약 여러분이 스쿼트 라는 것을 처음 하거나 여러분의 자세에 어려움을 겪고 있다면, 아래에서 몇 가지 팁을 읽어보세요. 스쿼트는 보디빌더들이 사용하는 기본 운동 중 …
단백질 많은 음식 및 부작용 알아보기 [2021]
단백질 많은 음식 중 단백질은 우리 몸이 필요로 하는 가장 기본적인 영양소 중 하나입니다. 그것은 아미노산, 세포, 조직, 근육의 구성 요소로 이루어져 있습니다. 단백질은 근육을 만들고 유지시키고, 소화기 건강을 돕고, 호르몬 수치를 억제하고, 심지어 젊어 보이고 느끼는 것을 돕습니다. 아래에서 단백질 많은 음식에 대해 알아보세요. …
사과 효능 및 부작용 꿀 정보 [2021]
사과 효능으로 사람의 기분을 변화시킬 수 있는 방법을 포함하여, 사과가 사람들에게 미치는 영향은 많다. 사과는 수천 년 동안 약으로 사용되어 왔습니다. 1800년대에 사과가 약으로 사용된 주요한 방법은 변비 치료법이었다. 속쓰림 치료, 설사 치료제로도 사용되었다. 1800년대에 아픈 사람들은 사과를 먹거나 사과 사이다와 물을 섞어서 마셨다. 아래에서 …
다이어트 식단 및 동기부여 [2021]
다이어트 식단은 일반적으로 의료 또는 건강 목적으로 고려되는 식사 방법으로, 어떤 음식을 먹을 수 있는지 또는 이러한 음식을 어떻게 먹을 수 있는지에 대한 제한을 포함한다. 당신에게 가장 좋은 식단은 당신의 목표, 건강, 그리고 생활방식에 달려있습니다. 다양한 종류의 식단이 있는데, 그 중 일부는 채식주의, 채식주의, 또는 …
신타6 먹는법 및 아이솔레이트 차이 [2021]
오늘 준비한 포스트는 신타6 먹는법 및 아이솔레이트 차이에 대해 준비했다. 날씨가 점점 추워져서 그런지 지난 여름과 다르게 운동하는 게 조금 힘들어졌다. 사실 게으름 때문에 그렇긴 하지만 날이 추워지면 부상 위험이 올라가기 때문일지도 모르겠다. 작년에 초에 저렴하게 구매했던 신타6 아이솔레이트 4통 중 1통이 아직 남았는데 유통기한도 …
장염에 좋은 음식 12가지 및 피해야 하는 음식들 [2021]
오늘 포스팅은 장염에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 일반적으로 알려진 장염은 장에 염증을 일으키는 질환으로 보통 겨울에 많이 발생하게 되어 또한 잠복기가 있을 수 있습니다. 전염이 생각보다 쉽게 되는게 특징으로 사람 간 접촉하거나 신부 또는 구토 등을 통해 전염이 됩니다. 장염에 좋은 음식 첫 번째 …