다이어트 도시락 추천 및 만들기 정기배송

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다이어트 도시락 추천

벌써 다이어트의 계절이 성큼 다가온 것 같습니다. 수도권 오후 날씨는 벌써 초여름 같은 느낌적인 느낌. 실제로 필자는 집에 가만히 있어도 땀이 맺히는 것 같더라고요. 아무튼 날이 더워지면서 지인들이 다이어트 도시락 추천 좀 해달라고 하더군요. 그럼 아래에서 다이어트 도시락 만들기 및 정기 배송 업체에 대해 알아볼까요?

다이어트 도시락 추천

다이어트 도시락엔 여러가지 야채 샐러드보다 더 중요한 음식이 들어가야 합니다. 바로 단백질이죠. 닭가슴살이든 비계를 제거한 돼지고기 및 소고기 등이 있겠습니다만, 보통 돼지고기나 소고기 그리고 연어 같은 고단백 육류는 가격이 매우 비싸기로 소문이 난 음식들이라 사실 다이어트 도시락에 포함하지 않는 경우가 많습니다.

그래서 닭가슴살을 주로 많이 포함시킵니다. 가격은 저렴하면서 잘 만들면 질리지 않아 다이어트 기간 동안 꾸준히 섭취할 수 있기 때문입니다. 단 절대 본인이 직접 만들어서 먹는 건 추천하지 않습니다. 단점으로 아래와 같습니다.

  • 비린내 제거가 쉽지 않습니다.
  • 손질을 많이 해야 해서 꾸준하게 만들기가 어렵습니다.
  • 비린내를 제거하고 직접 만든다 하더라도 퍽퍽한 맛이 날 수 있어 먹기가 불편할 수 있습니다.
  • 닭가슴살이 저렴한 편이지만 직접 만들어서 먹는 가격이나 주문해서 먹는 가격 차이가 나지 않습니다.

대략 이정도로 직접 닭가슴살을 만들어 먹었을 때의 단점입니다. 물론 본인이 요리사이거나 요리 하는 것을 좋아하는 분들은 직접 만들어 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠네요. 아무튼 닭가슴살을 주문할 때는 보통 랭킹닭컴을 많이 이용하시는데요.

필자도 랭킹닭컴을 통해 자주 주문해서 먹는 편입니다. 가격도 저렴하고 맛도 훌륭한만큼 필자도 추천합니다. 다만 랭킹닭컴 사이트 내에 수 많은 브랜드가 있는데요. 사이트에 들어가서 바로 확인해 보면 “맛있닭” 브랜드를 밀어주고 있어 다른 브랜드의 닭가슴살도 눈여겨 보시길 바랍니다.

필자가 랭킹닭컴 안에 있는 여러 브랜드의 닭가슴살을 먹어본 경험에 비추어 얘기하자면 “맛있닭” 브랜드는 가성비가 훌륭하고 맛도 적절한 반면 쉽게 질리는 단점이 있었고, 잇메이트의 닭가슴살은 가격도 착하고 맛도 훌륭했습니다. 그리고 BHC의 닭가슴살은 가격이 다른 브랜드에 비해 높은 것이 단점이지만, 역시 브랜드 값을 하는 만큼 굉장히 맛있습니다.

다이어트 도시락 야채 믹스 추천

다음으로 닭가슴살이 실이라면 바늘이 있어야겠죠? 여러가지 야채를 포함한 야채 믹스가 있으면 도시락은 완성 되는데요. 이 야채도 이것 저것 구매하면 오히려 가성비가 떨어지기 때문에 인터넷으로 구매할 수 있는 야채 믹스를 구매하는 것이 좋습니다. 필자는 곰곰 야채 믹스를 추천합니다.

일단 가격이 굉장히 저렴합니다. 1kg 기준 10,020원으로 한 번 주문하면 삼시세끼 샐러드를 먹는다는 가정하에 3일 정도 먹을 수 있는 양입니다. 사실 삼시세끼 다이어트 도시락을 먹지 않으니 대략 5~7일 정도는 먹을 수 있는 양입니다.

다이어트 도시락 만들기

다이어트 도시락 만들기는 어렵지 않습니다. 아니 사실 너무 간단해서 누구나 만들 수 있는데요. 시중에 판매되는 다이어트 도시락의 경우 맛부터 여러가지 재료로 만들기 때문에 그와 같이 만들어 먹기는 조금 손이 많이 가는 만큼 퀄리티를 조금 낮춰서 만드는 게 좋을 수 있습니다.

보통 다이어트 도시락을 만들어 먹을 때 레시피는 아래와 같습니다.

  • 삶은 고구마 반 개
  • 방울 토마토(방울 토마토는 수분 함량도 높고 칼로리가 낮아 다이어트 음식 TOP)
  • 닭가슴살 (100g 기준 단백질 함량 20~25g 포함되어 있는 게 좋고, 소스가 많이 포함된 닭가슴살은 제외하는 것이 좋습니다.)
  • 샐러드 (양상추, 양배추, 브로콜리, 오이 등의 녹색 채소)
  • 감자 (고구마와 같이 포만감이 높은 음식)
  • 참치 캔 (이외로 시중에 판매되는 참치 캔도 다이어트 도시락에 포함될 수 있습니다. 닭가슴살을 대신하여 넣어도 좋음)
  • 현미밥 (다이어트에 가장 좋은 음식)

다이어트 도시락 배달은?

다이어트 도시락 배달의 경우 정말 많은 업체가 있습니다. 하루에 한 번 배송오는 곳이 있는가 하면 주문한 갯수 만큼 한 번에 주는 업체 등의 있는데요. 보통 아침 점심 저녁 세끼를 모두 다이어트 도시락으로 섭취할 생각이라면 하루에 한 번 배송 해주는 곳이 좋고 점심만 다이어트 도시락을 섭취하고 싶다면 주문한 갯수 만큼 한 번에 주는 업체를 선택하는 것이 좋습니다.

사실 하루에 한 번씩 배송되는 다이어트 도시락 배달이 좋긴 하지만 가격이 그만큼 비쌉니다. 도시락값에 배송비가 들어가 있기 때문이고 한 번에 주문하는 경우는 그만큼 가격을 낮출 수 있습니다.

개인적으로 많은 업체의 다이어트 도시락을 먹어보진 못했지만 쿠팡에서 판매하는 다이어트 도시락이 괜찮습니다. 바디나인 다부진 도시락이 맛부터 가격까지 좋았고 마이닭 또한 나쁘지 않았습니다.

가성비 다이어트 도시락으론 역시 랭킹닭컴에서 판매하고 있는 도시락이 있습니다. 그 어떤 업체보다 빠른 배송 및 낮은 가격 때문에 가성비 도시락이라 생각되는 부분도 있고요. 종류도 많아서 쉽게 물리지 않습니다.

다음으로 알아볼 내용은 뱃살 빼는 방법에 대해 알아볼까요?

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