시작이 있으면 끝이 있다는 말은 사랑을 두고 하는 말이라 생각됩니다. 시작은 달콤하지만 끝은 너무나 아픈 그게 바로 사랑이라 생각하는데요. 이별 극복을 쉽게하는 방법 또한 있겠죠? 조금이라도 덜 아프고 싶은 이별 후유증 아래에서 살펴봐요.
이별에 대처하는 것은 쉽지 않다
여러분은 화가 나거나, 슬프거나, 혼란스러울지도 모릅니다. 그리고 여러분은 그 이별이 미래에 여러분의 로맨틱한 삶에 영향을 미칠까 봐 걱정할 수도 있어요.
좋은 소식은 당신이 이별에서 회복할 수 있다는 것입니다. 그리고 더 빨리 치유를 시작할수록, 여러분은 더 빨리 삶을 나아갈 수 있을 것입니다.
1. 왜 헤어졌는지 생각해보세요.
관계는 강렬하고 복잡합니다. 그리고 가끔은 서로 사랑하는 두 사람이 잘 안 풀리기도 해요. 일어난 일은 바꿀 수 없지만 왜 그런 일이 일어났는지 이해하는 것은 중요합니다. 그리고 이별에서 당신의 역할이 중요할 수 있습니다. 예를 들어 이별의 이유가 당신 때문인지 또는 상대방 때문인지 어떤 것이 어떤 이유로 이별을 유발했는지 알게 되면 행동을 바꿀 수 있습니다.
2. 이별을 배움의 경험으로 생각.
보통 연애 관계는 복잡합니다. 그리고 이별은 훨씬 더 힘들죠. 하지만 이별은 또한 배움의 경험이 될 수 있습니다. 여러분이 자신에 대해, 그리고 여러분이 로맨틱한 파트너에게 원하는 것에 대해 더 많이 배우도록 도와줄 수 있습니다.
만약 당신이 전남친의 경험을 데이트 선택 가이드로 생각한다면, 당신은 당신에게 더 잘 맞는 사람을 찾을 가능성이 더 높을 겁니다.
3. 새로운 만남
헤어지고 나서 데이트하는 것은 무서울 수 있습니다. 하지만 만약 여러분이 준비가 되었다고 느낀다면, 그것은 여러분이 새로운 로맨틱한 파트너를 찾는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 연애라는 것은 새로운 친구들을 만나는 방법일 수 있습니다. 당신을 지지하고 당신이 헤어진 후에 치유하는 것을 돕는 친구들은 당신의 회복의 중요한 부분이 될 수 있다.
이별 후 자신을 치유하고 돌보는 법.
이별은 우리가 겪는 가장 고통스러운 경험 중 하나일 수 있습니다. 상대방에게 버림받거나 거절당한 느낌은 당신을 공허하고 우울하게 만들 수 있는데요. 하지만 이 고통의 한가운데서, 어떤 것도 우리의 상황을 바꿀 수 없다는 것을 깨닫는 순간이 반드시 옵니다.
이런 관점에서 보면, 우리는 실제로 스스로를 치유할 수 있습니다. 현실적으로는 이별 후 치유 과정에서 빼놓을 수 없는 요소입니다. 먼저 셀프케어가 무엇인지, 아닌지를 정의해 봅시다.
자기 관리는 자신을 돌보는 지속적인 과정이다. 본질적으로, 그것은 신체적 그리고 감정적으로 여러분의 필요를 돌보는 것입니다. 그것은 또한 여러분의 몸을 가꾸고 정신 건강을 돌보는 것에 관한 것입니다.
인간관계 단절 후 자기관리 행위는 매우 중요합니다. 그것은 우리가 이 갑작스러운 변화와 함께 자연스럽게 오는 충격을 치유하고 느끼고 처리할 시간을 허락합니다. 많은 사람들이 자기 관리를 사치스럽고 재미있는 것으로 보는 반면, 이것은 위험한 오해일 수 있습니다.
자기 관리는 단순히 사치품이 아니라 필수품이다. 이별 후 스스로 치유하는 시간을 갖지 않으면 치유와 회복의 길은 매우 어려워집니다.이별 후에 자기 관리를 해야 하는 이유는 많지만, 주된 이유는 다음과 같습니다.
자기 치유: 이별은 여러분을 우울하게 하고 삶과 단절되게 할 수도 있다.이런 충격 상태에서는 희망을 잃기 쉽다. 스스로 치유하는 것은 필요하다. 자가치유란 다시 전체가 되는 행위이다.이 과정이 시작되면, 여러분은 세상을 마주하는 데 필요한 동기부여와 에너지를 갖게 될 것입니다.
상처받은 마음을 고치는 방법
이별은 결코 쉽지 않지만, 만약 여러분이 좋은 사람과 함께 있다면 여러분은 곧 자신을 되찾을 수 있을 겁니다. 여기서 여러분은 상대방에 대한 원한을 품어서는 안됩니다. 옆에 있을 때 있는 그대로 사랑했던 것 처럼 이별 후에도 있는 그대로 놔주는 것이 좋죠.
심리 상담 치료가 이별을 고치는 데 도움이 될 수 있습니다. 심리 치료는 당신이 이별 후에 생길 수 있는 슬픔, 분노, 그리고 심지어 죄책감을 해소하는 것을 도울 수 있거든요. 또한 여러분이 새로운 현실을 통합할 때 여러분의 치유 과정에 도움을 줄 수 있습니다.
일반적으로 심리 치료는 치료사와 정기적으로 대화하는 것을 포함하는데요. 당신의 치료사가 치료를 제안할 수도 있고, 당신이 스스로 치료를 받는 것을 선택할 수도 있습니다. 스스로 치료를 받으러 갈 때는 치료에서 무엇을 얻고 싶은지 고민하는 것이 도움이 됩니다.
이별 극복 결론
여러분이 이별 후 정서적으로 바닥까지 내려갔을 때, 많은 고통을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 하지만 여러분의 인생에서 가장 낮은 지점은 앞으로 나아갈 길을 찾는 곳입니다. 지금 여러분의 고통은 미래에 그것을 지나쳐 가는 길입니다. 지금 당신이 느끼는 고통은 당신 자신을 위해 더 나은 미래를 만드는 길이라고 생각해 보세요.
물론 고통을 느낄 겁니다. 하지만 여러분은 그것이 여러분을 좌절하게 할 필요가 없고, 여러분은 그것을 끝까지 밀고 나갈 필요도 없습니다. 당신은 그것이 당신의 일부가 되게 할 수는 있지만, 그것이 당신을 파괴하게 할 필요는 없습니다.
이별 극복에 도움이 될 수 있는 영화 추천