가래 빼는법 어떻게 하면 쉽게 제거할 수 있을까? [2022]

가래는 보통 코감기 및 목감기에 걸리면 쉽게 유발될 수 있는데, 그 외에도 여러가지 문제로 인해 가래가 발생되기도 합니다. 그럼 아래에서 가래 빼는법 알아볼까요?

1. 금연하기

흡연은 건강에 좋지 않으며 가래를 유발할 수 있습니다. 그러므로 가래를 맑게 하려고 한다면 담배를 끊는 것이 가장 좋다. 가래가 갑자기 생기는 경우 잠시 담배를 끊으면 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러나 담배를 피우면 가래가 계속 생성되어 폐 외에도 기관지 질환을 유발할 수 있습니다. 가래가 처음 나타날 때 담배를 끊는 것이 가장 좋습니다. 나중에 끊기가 매우 어렵기 때문입니다.

2. 도라지 섭취

도라지(도라지)는 기관지에 도움이 되는 허브로, 목록에서 두 번째로 중요한 식품입니다. 한방에서는 길경이라는 이름으로 약재로도 쓴다. 도라지에는 폐에 좋으며 사포닌이 함유되어 있어 면역력과 폐에 도움이 됩니다. 또한 알칼리성 식물로 건강과 면역 체계에 좋습니다. 인삼과 함께 건강하고 유익한 식물로 간주됩니다.

3. 미지근한 물 마시기

물을 마시면 가래를 맑게 하고 목구멍을 더 매끄럽게 만드는 데 도움이 됩니다. 목이 마르면 가래가 들러붙어 문제가 된다. 따뜻한 물을 규칙적으로 마시면 목이 건조해지는 것을 예방하고 목 건강에 좋다.

4. 연근 섭취

연근은 반찬으로 먹을 수 있으며 가래를 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 다음을 포함하여 가래를 제거하는 데 도움이 되는 다른 음식도 있습니다.

5. 모과차 섭취

이전 포스팅에서 모과가 기관지에 얼마나 좋은지 이야기한 적이 있습니다. 모과로 만든 차는 또한 폐의 가래를 분해하는 데 좋습니다. 모과에는 비타민과 구연산이 함유되어 있어 기관지 건강을 개선하고 피로 회복에 좋습니다. 또한 목구멍에서 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다.

6. 소금으로 양치 및 가그린 사용하기

인후염을 줄이는 데 도움이 되는 소금물을 사용하는 것이 좋습니다. 상점에서 판매되는 가글도 입안 및 목을 상쾌하게 해주는데 도움이 됩니다.

7. 스팀 타올 사용

가열하거나 식힌 수건으로 코를 가리고 휴식하는 것입니다. 이는 코나 목이 건조해지지 않아 가래를 제거하는 데 도움이 되며 이완 효과도 있다. 가래는 목에 달라붙는 물질이므로 코나 목 부위에 영향을 미치지 않는다면 가래를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 생강차 섭취

호흡기에 좋은 음식에는 생강차가 포함되어야 합니다. 생강차는 가래를 빼는 효능이 있습니다. 생강은 기관지를 보호할 뿐만 아니라 다른 기관지 질환을 예방합니다. 건조한 목이 더 건조해지는 것을 방지하기 위해 차로 사용할 수 있으며 항산화 물질이 풍부하여 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

정리

겨울철에 많은 사람들이 폐에 가래를 경험합니다. 그러나 더운 여름 날씨에는 수분 손실이 많아 면역력이 떨어지거나 아침 저녁으로 기온차가 커서 감기에 걸리는 사람이 많다. 지금 목이 아프거나 가래가 많다면 위의 방법을 시도하여 개선하십시오. 가래 빼는법 에 대한 이 긴 게시물을 읽어주셔서 감사합니다. 이상으로 포스팅을 마칩니다. 다음으로 체지방 쉽게 제거하는 방법에 대해 알아보세요.