간 수치 높으면 나타나는 증상
침묵의 간이라 불리는 간! 간 수치 높으면 우리 몸에 어떤 증상이 나타날까요? 보통 간 수치는 현대인의 잘못된 식습관이나 음주 때문에 발생되는 경우가 많은데요. 바로 아래에서 간 수치가 높으면 발생되는 증상에 대해 알아보세요.
1. 부종이 생길 수 있다
간이 너무 세게 일하면 몸이 붓기 시작할 수 있습니다. 간은 몸을 청소하는 역할을 하며, 너무 무리하면 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 몸에 독소가 축적되어 부종을 유발할 수 있습니다. 충분한 수면을 취한 후에도 부기가 발생하는 경우 확인하는 것이 좋습니다.
2. 황달 증상
간 문제를 치료하지 않으면 신체의 독소 제거 능력이 저하되어 호르몬 불균형과 분해에 문제가 발생합니다. 몸이 독소를 잘 제거하지 못하기 때문에 황달은 피부에도 나타날 수 있습니다.
3. 피로 및 권태감이 나타난다
높은 간 수치의 두 번째 증상은 간이 신체가 다른 유해 물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 간이 제대로 해독되지 않으면 몸이 하루 종일 피곤하고 기분이 나빠질 수 있습니다.
보통 사람은 7~9시간 쉬거나 자면 몸이 좋아지는데, 그렇지 않은 경우 간기능이 너무 나빠서 해독작용이 제대로 되지 않는 다는 신호입니다.
4. 질환 발생
간이 제대로 기능하지 않으면 많은 질병이 계속되는 증상으로 나타날 수 있습니다. 여러 질병은 신체를 청소하는 간의 능력이 감소하기 때문에 신체의 치유를 어렵게 만들 수 있습니다.
5. 눈에 붉은 점
간 수치가 상승했다는 다섯 번째 징후는 황달뿐만 아니라 눈에 붉은 반점이 나타나는 것입니다.
6. 복통이 생길 수 있다
간이 균형이 맞지 않으면 복부가 아플 수 있습니다. 이것은 위험하지 않지만 사람의 혈압이 정상보다 높다는 것을 나타낼 수 있습니다.
7. 대 소변 색이 변한다
소변의 색이 급격하게 변하면 간이 제대로 기능하지 않는다는 표시일 수 있습니다. 소변량이 증가하면(간 수치가 너무 높다는 가장 흔한 징후 중 하나), 소변의 색이 평소와 다르다는 것을 알 수 있습니다. 정상보다 어두우면 간 기능이 제대로 작동하지 않고 간 수치가 감소하고 있다는 표시일 수 있습니다.
간 수치 저하 시키는 방법은?
간 수치를 낮추는 가장 쉬운 방법은 규칙적으로 운동하는 것입니다. 출퇴근길 걷기 및 기타 근지구력 운동은 간 건강을 개선하는 좋은 방법입니다. 금주도 필수입니다. 술이 간에 나쁘다는 것은 삼척동사도 알고 있을 겁니다.
걷기는 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 술을 자제하고 기름진 음식을 먹지 않으며 설탕 섭취를 조절하는 것은 술을 피할 수 없다면 모두 중요합니다. 간은 당과 지방을 처리해야 하며 식사 중에 지방을 과도하게 섭취하면 간이 지방이 될 수 있습니다.
간 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식이 있습니다. 타우린이 함유된 굴과 조개, 설포라판을 함유한 브로콜리는 먹기 좋은 식품의 두 가지 예입니다. 항산화제가 풍부한 슈퍼푸드도 있는데, 이는 우리 목록에서 4위입니다.
간 수치가 상승할 수 있는 이유는 지방간에서 피임, 심지어 임신에 이르기까지 다양합니다. 증상도 사람마다 다르며 피로를 느끼는 사람도 있고 그렇지 않은 사람도 있습니다. 간 수치의 증가가 사람이 사는 동안 피곤함을 느끼기 때문일 가능성은 없습니다. 그럼 여기까지 간 수치 높으면 나타나는 증상에 대해 알아봤습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 다음으로 가래 쉽게 빼는 방법에 대해 알아보세요.