단백질 과다섭취 및 발생하는 부작용 [2022]
단백질은 체내에 반드시 필요한 영양 성분입니다. 하지만 단백질 과다섭취 시 부작용이 발생할 수 있는데요. 어떤 상황 및 어떤 음식에서 발생할 수 있는지 아래에서 바로 확인해 보세요. 단백질 부작용은 무엇인가? 단백질은 많은 기능을 가지고 있고 인체에 필수적인 요소입니다. 모든 단백질은 단백질의 구성 요소인 아미노산으로 분해됩니다. 일부 …
벌크업 식단 및 하는법과 단백질 섭취량 [2022]
보통 운동 좀 한다고 하는 사람들은 주기적으로 다이어트와 벌크업을 할 텐데요. 오늘은 벌크업 식단 및 하는법 그리고 단백질 섭취에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 바로 아래에서 알아볼까요? 벌크업 식단 시작 전에 알아야 할 것 벌크업은 많은 사람들이 수년간 들어왔던 단어가 아닐까 생각됩니다. 그러나 그것은 다른 정의를 …
크레아틴 효과 및 제품 추천 그리고 복용법 [2022]
크레아틴 효과는 먼저 근육에 에너지를 공급하는 데 매우 중요한 역할을 하는 질소성 아미노산입니다. 체내에서 합성이 가능하며 비필수아미노산입니다. 또한 크레아틴은 주로 육류나 해산물에서 얻을 수 있지만 영양 보충제로 섭취가 가능합니다. 아래에서 크레아틴 효과에 대해 더 알아보세요. 크레아틴 효과 근육 세포 생성에 기여하는 크레아틴은 에너지나 기본적인 생리 …
단백질 보충제 추천 및 종류 [2022]
다이어트 및 고강도 운동을 하는 분들이라면 단백질 보충제 빼 놓을 수 없는 필수 영양 성분입니다. 하지만 매번 자연식으로 단백질을 섭취하기가 어려울 수 있습니다. 그렇기에 우리는 좋은 단백질 보충제를 찾고 있겠죠? 그럼 아래에서 단백질 보충제 추천 제품을 알아보겠습니다. 옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드 웨이 옵티멈 뉴트리션 골드 …
글루타민 효능 및 복용법과 제품 추천[2022]
글루타민 효능으로 글루타민은 아미노산의 일종으로 신체의 모든 근육에 필수적인 준필수 아미노산입니다. 이 L글루타민은 체내에서 소량 생성되지만 식품, 보충제, 건강기능식품 등을 통해 적정량 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. L-글루타민은 신체에서 가장 풍부한 아미노산이며 다른 어떤 아미노산보다 신체의 대사 과정에 더 많은 영향을 미칩니다. . …
밀크씨슬 효능 및 제품 추천 [2022]
몸에 좋다는 많은 영양제 중에서도 밀크씨슬 효능 만큼 호불호가 높은 영양제가 있을까 싶습니다. 우리나라에만도 수십가지 밀크씨슬 제품이 있는데요. 최근에는 의약품으로도 출시되는 만큼 밀크씨슬이 간 건강에 도움이 될 수 있다고 생각하지만 어떻게 생각해보면 반은 맞고 반은 틀립니다. 우선 모든 밀크씨슬 제품이 본인에게 맞지는 않을 거라는 것입니다. …
단백질 많은 음식 순위 2022
단백질은 우리 몸에 없어선 안 되는 필수 영양 성분입니다. 뭐 그것과 별개로 우리는 체중 감소 및 건강을 위해 단백질 섭취를 하는데요. 사실 필자는 고단백 식단을 오랜 기간 유지해서 그런지 큰 감흥은 없는 것 같습니다. =ㅁ=.. 어쨌든 단백질은 중요하므로 단백질 많은 음식 10가지 아래에서 바로 확인해보세요. 단백질 많은 음식 정어리 많은 …
The Best Food for Diabetics 2022
The Best Food for Diabetics 2022. Diabetes is a condition in which a person’s blood sugar levels are too high. This can occur when a person has no insulin in their body or when they have too little insulin in their body and their body …