골다공증에 좋은 음식 9가지
골다공증에 좋은 음식 들은 주변에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 알고 먹으면 더 좋다는 음식들 아래에서 바로 확인해 볼까요? 1. 녹색 채소 야채에는 칼슘도 포함되어 있습니다. 카보차, 순무 채소, 콜라드 채소, 청경채, 양배추는 칼슘을 함유한 짙은 잎채소의 좋은 예입니다. 칼슘이 함유된 유제품과 야채를 모두 사용하는 것보다 …
골다공증에 좋은 음식 들은 주변에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 알고 먹으면 더 좋다는 음식들 아래에서 바로 확인해 볼까요? 1. 녹색 채소 야채에는 칼슘도 포함되어 있습니다. 카보차, 순무 채소, 콜라드 채소, 청경채, 양배추는 칼슘을 함유한 짙은 잎채소의 좋은 예입니다. 칼슘이 함유된 유제품과 야채를 모두 사용하는 것보다 …