단백질 보충제 추천 및 종류 [2022]
다이어트 및 고강도 운동을 하는 분들이라면 단백질 보충제 빼 놓을 수 없는 필수 영양 성분입니다. 하지만 매번 자연식으로 단백질을 섭취하기가 어려울 수 있습니다. 그렇기에 우리는 좋은 단백질 보충제를 찾고 있겠죠? 그럼 아래에서 단백질 보충제 추천 제품을 알아보겠습니다. 옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드 웨이 옵티멈 뉴트리션 골드 …
글루타민 효능 및 복용법과 제품 추천[2022]
글루타민 효능으로 글루타민은 아미노산의 일종으로 신체의 모든 근육에 필수적인 준필수 아미노산입니다. 이 L글루타민은 체내에서 소량 생성되지만 식품, 보충제, 건강기능식품 등을 통해 적정량 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. L-글루타민은 신체에서 가장 풍부한 아미노산이며 다른 어떤 아미노산보다 신체의 대사 과정에 더 많은 영향을 미칩니다. . …
밀크씨슬 효능 및 제품 추천 [2022]
몸에 좋다는 많은 영양제 중에서도 밀크씨슬 효능 만큼 호불호가 높은 영양제가 있을까 싶습니다. 우리나라에만도 수십가지 밀크씨슬 제품이 있는데요. 최근에는 의약품으로도 출시되는 만큼 밀크씨슬이 간 건강에 도움이 될 수 있다고 생각하지만 어떻게 생각해보면 반은 맞고 반은 틀립니다. 우선 모든 밀크씨슬 제품이 본인에게 맞지는 않을 거라는 것입니다. …
단백질 많은 음식 순위 2022
단백질은 우리 몸에 없어선 안 되는 필수 영양 성분입니다. 뭐 그것과 별개로 우리는 체중 감소 및 건강을 위해 단백질 섭취를 하는데요. 사실 필자는 고단백 식단을 오랜 기간 유지해서 그런지 큰 감흥은 없는 것 같습니다. =ㅁ=.. 어쨌든 단백질은 중요하므로 단백질 많은 음식 10가지 아래에서 바로 확인해보세요. 단백질 많은 음식 정어리 많은 …
The Best Food for Diabetics 2022
The Best Food for Diabetics 2022. Diabetes is a condition in which a person’s blood sugar levels are too high. This can occur when a person has no insulin in their body or when they have too little insulin in their body and their body …
아르기닌 효과 및 부작용과 복용법 [2022]
아르기닌은 생각보다 생소한 성분은 아니다. 단순히 아르기닌 효과를 생각해보자면 혈관을 이완 시켜주고, 혈액 순환을 개선해주는 등이 효과를 생각할 수 있다. 그래서 아르기닌은 일반 남성들이 많이 찾는 영양제?로 생각할 수 있는데 부작용도 있는만큼 섭취 시 주의해야 할 점도 분명히 있다. 그럼 아래에서 아르기닌 효과에 대해 알아보자. …
유청 단백질이란 효능 및 부작용 [2022]
유청 단백질이란 우유에 들어 있는 단백질의 일종으로 가열하고 끓이면 하얀색 막이 형성되는데 바로 그것이다. 우유에 카제인이 없는 우유단백질로 우유단백질의 20%를 차지한다. 체내에서 생성되지 않는 필수아미노산인 류신을 포함하고 있으며, 단백질 외에도 락토글로 불린과 유청 단백질로 구성되어 있다. 수용성으로 대두나 육류에 비해 소화 흡수 시간이 짧아 운동 …
bcaa 효과 및 섭취방법 [2022]
고강도의 웨이트를 즐겨하는 사람이라면 BCAA 보충제는 단백질 보충제만큼 아마 빼놓을 수 없는 보충제다. 다만 bcaa 효과에 관해서는 진짜 효과가 있는지 없는지는 모르겠지만. 필자도 마찬가지로 웨이트를 좋아하는 한 사람으로서 bcaa를 항상 챙겨 먹는다. 다만 챙겨먹는 이유가 필자가 생각하기에도 조금 웃기지만 없으면 섭섭하고 먹어도 효과가 있는지 잘 …