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Latest news

아연 효능 및 부작용 그리고 제품 추천 [2022]

코로나 때문인지 요즘은 너도나도 건강 및 면역 체계 강화를 위해 영양제 섭취하는 분들이 많다고 합니다. 많은 영양제 중에서도 아연 효능도 각광을 받고 있는데요. 아래에서...

단백질 과다섭취 및 발생하는 부작용 [2022]

단백질은 체내에 반드시 필요한 영양 성분입니다. 하지만 단백질 과다섭취 시 부작용이 발생할 수 있는데요. 어떤 상황 및 어떤 음식에서 발생할 수 있는지 아래에서 바로...

벌크업 식단 및 하는법과 단백질 섭취량 [2022]

보통 운동 좀 한다고 하는 사람들은 주기적으로 다이어트와 벌크업을 할 텐데요. 오늘은 벌크업 식단 및 하는법 그리고 단백질 섭취에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 바로...

크레아틴 효과 및 제품 추천 그리고 복용법 [2022]

크레아틴 효과는 먼저 근육에 에너지를 공급하는 데 매우 중요한 역할을 하는 질소성 아미노산입니다. 체내에서 합성이 가능하며 비필수아미노산입니다. 또한 크레아틴은 주로 육류나 해산물에서 얻을 수...

단백질 보충제 추천 및 종류 [2022]

다이어트 및 고강도 운동을 하는 분들이라면 단백질 보충제 빼 놓을 수 없는 필수 영양 성분입니다. 하지만 매번 자연식으로 단백질을 섭취하기가 어려울 수 있습니다. 그렇기에...

글루타민 효능 및 복용법과 제품 추천[2022]

글루타민 효능으로 글루타민은 아미노산의 일종으로 신체의 모든 근육에 필수적인 준필수 아미노산입니다. 이 L글루타민은 체내에서 소량 생성되지만 식품, 보충제, 건강기능식품 등을 통해 적정량 섭취하는 것도...

밀크씨슬 효능 및 제품 추천 [2022]

몸에 좋다는 많은 영양제 중에서도 밀크씨슬 효능 만큼 호불호가 높은 영양제가 있을까 싶습니다. 우리나라에만도 수십가지 밀크씨슬 제품이 있는데요. 최근에는 의약품으로도 출시되는 만큼 밀크씨슬이 간...

단백질 많은 음식 순위 2022

단백질은 우리 몸에 없어선 안 되는 필수 영양 성분입니다. 뭐 그것과 별개로 우리는 체중 감소 및 건강을 위해 단백질 섭취를 하는데요. 사실 필자는 고단백 식단을 오랜 기간 유지해서...

The Best Food for Diabetics 2022

The Best Food for Diabetics 2022. Diabetes is a condition in which a person's blood sugar levels are too high. This can occur when...

아르기닌 효과 및 부작용과 복용법 [2022]

아르기닌은 생각보다 생소한 성분은 아니다. 단순히 아르기닌 효과를 생각해보자면 혈관을 이완 시켜주고, 혈액 순환을 개선해주는 등이 효과를 생각할 수 있다. 그래서 아르기닌은 일반 남성들이 많이...

유청 단백질이란 효능 및 부작용 [2022]

유청 단백질이란 우유에 들어 있는 단백질의 일종으로 가열하고 끓이면 하얀색 막이 형성되는데 바로 그것이다. 우유에 카제인이 없는 우유단백질로 우유단백질의 20%를 차지한다. ...

bcaa 효과 및 섭취방법 [2022]

고강도의 웨이트를 즐겨하는 사람이라면 BCAA 보충제는 단백질 보충제만큼 아마 빼놓을 수 없는 보충제다. 다만 bcaa 효과에 관해서는 진짜 효과가 있는지 없는지는 모르겠지만. 필자도 마찬가지로 웨이트를...