건강 정보

나만 모르는 필수 건강 정보

오메가3 효능이 없다? 그 이유는

오메가-3 지방산이 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다는 개념은 수십 년 동안 대중 의식에 깊이 뿌리내려 왔습니다. 그러나 증거를 면밀히 조사하면 오메가-3 보충제의 효과가 사실 크게 과장되어 있음이 드러납니다. 오메가-3 효과가 없는 이유 오메가-3 지방산에 대한 최초의 실험은 1970년대 연구원들이 이누이트 인구가 지방이 풍부한 식단을 섭취함에도 …

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녹용 효능 및 부작용과 복용 방법 [2023]

녹용은 다양한 질병을 치료하기 위해 중국 전통 의학에서 수세기 동안 사용되었습니다. 수사슴의 뿔에서 추출한 천연보충제로서 인체에 유익한 콜라겐, 아미노산 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 기사에서는 녹용의 10가지 건강상의 이점과 권장 복용량 및 잠재적인 부작용에 대해 알아봅니다. 1. 항염 작용 녹용은 프로스타글란딘과 사이토카인을 포함한 고농도의 …

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글루타민 효과 10가지 및 5가지 부작용 및 복용 방법

비필수 아미노산인 글루타민은 근육 생성 특성으로 널리 알려져 있습니다. 근육 조직에서 발견되는 가장 풍부한 아미노산이며 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다. 그러나 그것이 좋은 전부는 아닙니다! 아래 포스트에서 글루타민 효과 10가지 및 5가지 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 글루타민이란? 효과에 대해 알아보기 전에 글루타민이 무엇인지 논의해 봅시다. 글루타민은 …

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폐암 환자에게 좋은 음식 10가지와 피해야 할 음식 5가지

폐암은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 치명적인 질병입니다. 폐암에 대한 치료법은 없지만 특정 음식이 폐 건강을 개선하고 암 진행 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이 기사에서는 폐암 환자에게 유익한 10가지 음식과 피해야 할 5가지 음식에 대해 논의할 것입니다. …

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효과적인 다이어트 방법, 식단부터 운동까지 모두 알아보기

효과적인 다이어트 방법은 사실 규칙적인 운동과 식습관 개선에서 시작됩니다. 과도한 칼로리를 피하고 영양이 풍부한 식물성 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면과 스트레스 관리도 필요합니다. 이러한 방법은 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 자세하게 살펴보세요. 효과적인 다이어트 방법 5가지 규칙적인 운동은 체중 감량을 …

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자연의 치유수, 벌나무 효능과 이유

벌나무는 우리 신체에 건강상 이점이 굉장히 높은 약재로 유명하지만 부작용 또한 있습니다. 아래에서 벌나무 효능 및 부작용에 대해 살펴보세요. 벌나무란? 벌나무는 벌목지와 산간지방에서 자라는 상록수로 나무의 높이는 10m 이상이며 열매는 독특한 벌집모양이다. 라즈베리라고도 알려진 이 과일은 동남아시아 일부 지역과 다른 지역에서 전통 의학으로 사용됩니다. 벌나무 …

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최강 건강식품 누룽지 효능 당신의 건강을 지키는 비밀

누룽지는 건강에 좋은 섬유질과 영양소가 풍부한 고구마 전병으로, 다양한 식품으로 활용됩니다. 누룽지는 혈당 조절, 체중 감량, 소화 개선, 빈혈 예방, 면역력 강화, 비만 예방, 피로 개선, 노화 예방, 불면증 예방, 위암 예방 등의 효능을 가지고 있습니다. 아래에서 자세하게 살펴보세요. 누룽지란? 누룽지는 쌀을 씻어서 말리고 발효시켜 …

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보리수 효능 건강한 머리카락을 원한다면 꼭 필요한 비밀

보리수란? 보리수는 잡곡류에 속하는 식물로, 아시아 지역에서 주로 재배되며, 식용 및 약용으로 사용됩니다. 보리수는 보리수 알갱이라는 작고 둥글고 백색의 씨앗을 가지고 있으며, 매운 거친 껍질로 둘러싸여 있습니다. 보리수는 당류, 단백질, 아미노산, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 또한 보리수에는 …

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