위염에 좋은 음식 나쁜 음식 및 영양제 추천 [2022]

위염에 좋은 음식 그리고 나쁜 음식에 대해 찾고 있습니까? 우리나라 음식 특성상 성인이라면 위염에 한 번쯤 걸려봤을 것 같은데요. 필자도 짠 음식 및 음주를 많이 해서 그런지 위염을 1년 중 3~4 번은 경험하는 것 같습니다.

특히 음식을 짜게 먹어서 걸리는 위염보다 알콜 및 카페인 때문에 발생하는 위염에 고생을 많이 했던 것 같습니다. 무엇이든 적당히 섭취하는 게 좋은데 그런 절제가 마음처럼 안되네요. 어쨌든 바로 아래에서 위염에 좋은 음식 나쁜 음식 및 위염에 좋은 영양제 추천에 대해 알아보겠습니다.

위염은 무엇인가?

위염은 무엇이고, 위염에 걸리면 어떻게 해야 하며 어떻게 예방해야 할까? 위염은 위 내벽에 염증이 생기는 것이다. 그것은 식중독, 술, 흡연과 같은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

보통 위염은 복통, 가스, 배탈을 일으킬 수 있는데요. 이 때 발생하는 통증은 보통 6시간에서 24시간 정도 지속되며 가벼운 정도에서 심한 정도까지 다양합니다. 이 질환은 약물치료나 식이요법 변화로 치료할 수 있지만, 이를 예방하는 가장 좋은 방법은 원인을 피하는 것이 상책입니다.

위는 갈비뼈 아래에 위치한 근육 기관입니다. 주로 음식 섭취 시 영양소로 분해하고 물을 흡수하는 역할을 합니다. 위벽에는 소장과 연결하는 여러 개의 홈이 있는데, 위장과 소장 사이의 영역인 유륜은 위에서 소장으로의 음식물의 흐름을 조절하는 근육 판막입니다.

위염의 증상은 원인에 따라 다양하다. 위염으로 인해 증상이 나타나지 않는 경우도 있긴 하지만 보통 위염은 복통, 소화불량, 토, 구토, 식욕부진, 입냄새를 유발할 수 있습니다.

일반적으로 위염이 심해질수록 증상은 더 심해지는데요. 그 상태는 보통 2주 동안 지속됩니다. 그러나 어떤 경우에는 증상이 몇 달 동안 지속될 수 있으므로 발생 원인을 없애는 것이 가장 좋습니다.

위염에 좋은 음식

위염에 걸렸을 때 도움이 되는 음식들과 건강에 좋은 음식은 아래와 같습니다.
위염은 위 내벽의 염증으로 감염, 감염 및/또는 부상에 의해 발생한다. 위염은 상부 위장관 출혈의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.

그 결과, 환자는 출혈의 위험을 줄이기 위해 와파린과 같은 항응고제를 복용해야 할 수도 있다. 위염의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있는 다섯 가지 음식과 관련된 증상들의 목록이 여기 있습니다.

생강은 천연 항염증이고 항산화 특성을 가지고 있습니다. 생강은 위장의 가스량을 증가시켜 위염에 이상적인 치료법이 될 수 있고, 생강은 소화불량과 위 자극에 대한 천연 치료제로 사용됩니다.

한 연구에 의하면 연구원들이 생강이 위염의 증상을 완화시키는데 위약보다 더 효과적이라는 것을 발견했습니다. 일부 연구는 강황이 위산의 생성을 감소시킬 수 있다는 것을 보여주는데요. 강황의 항염증 효과는 염증 예방에 도움이 됩니다. 강황과 생강은 위염을 치료하는 자연 치료제로 항산화 성분 및 항염증 화합물을 포함하고 있습니다.

위염에 좋은 사과 식초

다음으로 2017년에 발표된 연구에서 사과 식초가 위염과 산 역류 증상을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 사과 식초는 소화관의 내벽을 보호하는 항균 성질을 가지고 있어 위염에 걸렸을 때 좋은 치료 효과를 볼 수 있습니다.

위염에 좋은 요거트

플레인 요거트 한 컵을 매일 먹거나, 플레인 요거트 한 컵을 꿀과 함께 섭취 하는 경우도 위염에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 요구르트는 소화기 계통의 건강을 향상시키는 데 도움을 주는 프로바이오틱스를 가지고 있기 때문이며, 프로바이오틱스는 또한 위염과 소화불량의 증상을 줄이는데 도움을 줍니다.

위염에 좋은 영양제 추천

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