아연 효능 및 부작용 그리고 제품 추천 [2022]

코로나 때문인지 요즘은 너도나도 건강 및 면역 체계 강화를 위해 영양제 섭취하는 분들이 많다고 합니다. 많은 영양제 중에서도 아연 효능도 각광을 받고 있는데요. 아래에서 아연 효능에 대해 바로 알아보세요.

아연 효능 알아보기

아연 부작용

아연은 건강한 삶을 위한 필수 영양소입니다. 아연은 우리 몸에서 철분 다음으로 풍부한 원소로 다양한 영양제를 통해 섭취할 수도 있는데요. 아연은 신체의 면역 체계를 유지하는 데 필요한 영양소이며 많은 기능을 담당합니다.

1968년, 아연 효과에 대한 획기적인 연구가 John Yamouyiannis 박사에 의해 발견 되었습니다. John Yamouyiannis 박사는 아연 보충제가 제2형 당뇨병, 고혈압, 염증 등 다양한 질병에 큰 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 아연 효과는 식품에서 발견되는 아연의 영양적 가치로 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아연은 수치의 증가에 의해 다양한 조건에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

아연 효능 첫 번째로 아연은 성장하는 십대에게 매우 중요합니다. 아이들의 성장과 뼈를 튼튼하게 해주는 것은 물론 아연은 또한 RNA와 DNA 합성에 영향을 미칩니다. 또한 임산부에게 아연이 결핍되면 기형아 출산이나 저체중아 출산 위험이 발생할 수 있습니다.

아연을 많이 포함한 굴

두 번째로 굴은 아연이 많이 함유된 대표적인 식품으로 남성 호르몬인 테스토스테론 생성에 도움이 많이 되며, 정자수와 정자의 질을 유지하는데 필수적인 미네랄로 체력증진은 물론 남성의 건강보호에도 도움이 됩니다.

암 위험 감소

아연 추천

세 번째로 아연은 암의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 미네랄이 세포 복제에 관여하기 때문에 도움이 된다고 합니다. 또한 면역 체계에 참여하므로 유해한 세포를 제거할 수 있습니다.

면역 체계 강화

네 번째로 아연은 신체의 방어 체계를 강화하고 발달시켜 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 상처 치유를 돕고 감기와 같은 바이러스 및 세균성 질병을 예방하는 데 효과적이라고 합니다.

당뇨에 도움

다섯 번째로 아연은 당뇨에도 도움이 되는 것으로 알고 있는데요. 혈당 조절을 돕고 인슐린 분비에 영향을 줍니다. 인슐린은 혈액을 통해 조직으로 당을 운반하는 호르몬입니다. 아연 보충제는 당뇨병 환자가 복용할 때 장단기적으로 혈당 조절을 개선하는 것으로 나타났습니다.

아연 효능 정리

아연 효능 및 부작용 그리고 제품 추천 [2022]

아연은 우리의 뼈에서 발견되는 금속이지만, 그것은 또한 많은 다른 방법으로 신체에 필수적입니다. 이 미네랄은 새로운 세포를 재건하고 유지하고, 상처를 치유하고, 건강한 면역 체계를 유지하는 것을 돕는데 사용되고요.

아연 효능 중에서도 아연은 음식에서 발견되는 요소인 아연이 감염에 대한 신체의 저항력을 향상 시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 아연은 인체의 퇴치 능력을 높이고 감염을 억제할 수 있는 면역 조절제라고도 합니다. 아연은 일반 감기를 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

아연은 신체에서 300가지 이상의 생화학 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 그것은 감기의 예방, 여드름의 치료, 그리고 상처 치유의 개선을 포함한 수많은 건강 상의 이점들과 연관되어 왔는데요. 하지만 아연은 어린이들에게 종종 간과 됩니다. 예를 들어, 영양학 저널에 발표된 연구에서, 연구원들은 저소득층 가정의 어린이들이 아연 결핍에 걸릴 위험이 있고, 이것은 많은 건강 문제로 이어질 수 있다는 것을 발견했습니다.

아연은 수 세기 동안 사람들을 잘 살게 하기 위해 사용되어 왔습니다. 식이요법과 보조식품으로 주로 쓰이지만, 많은 사람들이 알지 못하는 한 가지는 그것이 기분, 건강, 심지어 수명까지 향상 시키는 많은 중요한 건강 효과를 가지고 있다는 것입니다. 아연은 여드름과 기분 장애와 같은 문제들을 도울 뿐만 아니라, 면역 체계, 뇌 기능, 그리고 생식력을 향상 시켜 줄 수 있습니다.

아연 부작용

아연은 인체에서 매우 중요합니다. 그것은 적절한 성장, 발달, 그리고 감염과 상처에 대한 반응을 돕는 미네랄입니다. 하지만, 아연은 몇 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 아연의 부작용 중 하나는 테스토스테론 수치를 감소시킬 수 있다는 것입니다.

아연은 DNA와 단백질의 생성과 대사에 도움을 주는 필수적인 미네랄입니다. 그것은 또한 방부제와 항산화제로도 사용된다. 아연의 부작용으로 과다 섭취 시 위장 장애, 메스꺼움, 구토, 설사, 그리고 경련이 발생 될 수 있습니다. 말초 신경계의 손상으로 저림, 따끔거림, 근육 약화, 통증으로 이어질 수 있는 아연으로 인한 말초 신경장애가 발생할 위험도 있습니다.

과다 섭취 시 발생하는 부작용

아연은 인간의 건강에 가장 중요한 미네랄 중 하나 이며, 그것은 인체의 면역 반응에 중요한 미네랄이다. 예를 들어, 모든 세포, 조직 및 효소의 형성에 있어 신체가 적절하게 기능하는 데 중요한 영양소입니다.

하지만 아연을 많이 섭취할 경우 설사, 구토, 복통을 포함한 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 이러한 부작용은 일반적으로 많은 양의 아연이 소비될 때 나타나는데, 이것은 보충, 식이요법을 통해 개선 될 수 있습니다.

아연 제품 추천

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솔가 아연 50 영양제는 국내에서 가장 유명한 제품이라고 생각합니다. 1회 섭취 함량이 적당하면서 가격 또한 착하기 때문인데 총 100회 분량으로 가성비가 뛰어난 제품입니다.

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두 번째로 나우 푸드 아연 50 제품입니다. 이 제품의 가장 큰 장점은 가격이 굉장히 저렴하다는 것인데요. 사실 나우푸드 대부분 영양제가 가격이 저렴하기로 소문이 자자합니다. 그렇다고 퀄리티가 낫은 것도 아닙니다.

게다가 낮은 가격은 물론이고 함량이 250 타블렛이 들어 있어 한 번 구매하면 오랫동안 섭취가 가능하다는 장점이 있습니다.

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세 번째로 GNC의 아연 30입니다. 이 제품은 위의 두 제품처럼 아연 함량이 50mg가 아닌 30mg가 함유되어 있습니다. 이는 성장기 아이들에게 좋은 선택이 될 수 있는 제품입니다.

단점은 아무래도 브랜드 값 때문인지 다른 두 제품보다 가격이 비싸다는 것입니다. 여기까지 아연 효능 및 부작용과 제품 추천 글을 마치겠습니다. 다음으로 단백질 과다섭취 시 발생하는 부작용에 대해 알아보세요.

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