아르기닌 효과 및 부작용과 복용법 [2022]

0
24
아르기닌 효과

아르기닌은 생각보다 생소한 성분은 아니다. 단순히 아르기닌 효과를 생각해보자면 혈관을 이완 시켜주고, 혈액 순환을 개선해주는 등이 효과를 생각할 수 있다.

그래서 아르기닌은 일반 남성들이 많이 찾는 영양제?로 생각할 수 있는데 부작용도 있는만큼 섭취 시 주의해야 할 점도 분명히 있다. 그럼 아래에서 아르기닌 효과에 대해 알아보자.

아르기닌 효과

체내에서 아미노산 아르기닌은 산화질소(NO)로 전환됩니다. 산화질소는 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 강력한 신경 전달 물질입니다. 일부 증거는 아르기닌이 심장 동맥의 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 막힌 동맥, 흉통 또는 협심증, 관상동맥 질환의 증상을 개선할 수 있습니다.

아르기닌은 또한 동맥을 이완시키고 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 발기 부전 치료에 도움이 될 수 있습니다.

아르기닌 효과
아르기닌 효과

L-아르기닌이라고도 알려진 아르기닌은 신체의 다양한 기능에 관여합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 상처 치유 신장이 몸에서 노폐물을 제거하도록 도와주세요. 면역 및 호르몬 기능 유지 동맥을 확장하고 이완시킵니다. 천연 식이 보조제인 아르기닌은 심장에 도움이 되는 능력 때문에 특별한 관심을 받았습니다.

L-아르기닌은 단백질을 만드는 것 외에도 혈액에서 산화질소를 방출합니다. 산화질소는 혈액 내 혈관을 확장하여 특정 순환기 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인체는 정상적인 조건에서 자연적으로 L-아르기닌을 생성합니다. 식단으로도 아르기닌을 섭취 할 수 있다.

붉은 고기, 생선, 유제품 및 계란에는 모두 소량의 L-아르기닌이 포함되어 있어 신체가 필요한 자원을 보충하는 데 도움이 됩니다. 때때로, L-아르기닌에 대한 사람의 필요는 자연적으로 그것을 생산하거나 소비하는 신체의 능력을 초과할 수 있습니다.

이것은 일반적으로 노인이나 특정 질병이 있는 사람들의 경우입니다. 이러한 경우 사람들은 경구 약물, 주사 또는 크림의 형태로 인공 L-아르기닌을 복용할 수 있습니다. L-아르기닌 섭취를 늘리면 몇 가지 기본 건강 상태에 도움이 될 수 있습니다.

보충제 용도의 아르기닌

어떤 사람들은 L-아르기닌을 보충제로 섭취합니다. 모든 보충제와 마찬가지로 인간은 주의해서 사용해야 합니다. L-아르기닌은 적당한 용량에서 안전한 것으로 간주되지만 너무 많은 L-아르기닌은 사망을 포함한 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 보충제가 신체 및 기타 약물과 어떻게 상호 작용하는지 이해하는 것이 중요합니다.

아르기닌 부작용

아르기닌은 식단으로 섭취하는 것이 가장 바람직하며 부작용이 거의 없다고 볼 수 있지만, 보충제로 섭취하게 되면 부작용이 발생할 수 있는데 다음에서 확인해보자.

  • 팽만감
  • 잦은 설사
  • 저혈압
  • 통풍
  • 복통
  • 기도 염증
  • 알러지
  • 혈액 이상

위의 부작용이 발생할 수 있으며 이러한 부작용은 보통 과다섭취할 경우 나타날 수 있다.

아르기닌 제품 추천

아르기닌 추천
아르기닌 추천

아르기닌 보충제는 생각보다 저렴한 것이 특징이다. 그 중 나우푸드의 L-아르기닌의 함량이나 효과 등이 가장 좋다고 알려져있다.

필자 또한 나우푸드의 아르기닌을 꾸준히 섭취 중으로 크레아틴만큼 신체적으로 체감하는 바는 크지 않지만 먹지 않았을 때와 먹었을 때 체감상 느껴진다. 그럼 다음으로 유청 단백질 효과 및 부작용에 대해 알아보자.

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다.